冬季养生吃什么水果好(冬天吃什么水果好)

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冬季是一个需要养生的季节。在饮食上非常讲究滋阴润燥和防寒御寒。那么冬天吃什么水果最养生呢?今天小编为大家盘点了冬季养生必吃十种水果。一起来看看吧!

1、苹果

要问冬季养生水果吃什么好。苹果一定是其中之一。苹果作为世界公认的十大养生水果之一。其果实具有极高的营养价值。冬天我们的皮肤很容易干燥。而苹果中富含的果酸就具有防止皮肤干燥、老化的效果。

2、秋梨

秋梨也叫酸梨。是一种含酸较高的水果。秋梨中含有丰富的维生素、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质。既能够促进食欲。在冬季吃还能能够润燥消风。和冰糖、蜂蜜等一起煮着吃还能够清肺止咳。

3、柿子

柿子果实也具有极高的营养价值。还有着“果中圣品”的美誉。柿子中含有丰富的果胶。对润肠通便具有很好的功效。而且柿子还具有润肺化痰、清热生津等多种功效。能够有效缓解冬季人体口鼻和咽喉干燥等症状。

4、荸荠

荸荠既是水果。也是我国的特色蔬菜之一。荸荠肉质洁白。味甜多汁。自古以来就有着“地下雪梨”的美誉。而且荸荠作为冬季的时令水果具有止咳、泻火、润燥等多种功效。

5、冬枣

冬枣也是冬季养生必吃十种水果之一。冬枣中的果肉中含有多种人体所需的氨基酸和维生素。尤其是维生素C含量极高。是苹果的70倍。在冬季食用有助于保持毛细血管畅通。还能够健脾胃、助消化。

6、柚子

柚子的果肉中含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的多种微量元素。具有补血健脾、理气化痰、润肺清肠等多种功效。冬季食用柚子还能够降火气。同时还具有一定的抑制口腔溃疡功效。

7、石榴

石榴的果实不仅味道酸甜多汁。而且营养价值极高。石榴中含有的水果糖类和优质蛋白质能够补充人体的能量和热量。同时还具有清热解毒、补血活血等功效。也是很适合冬天吃的养生水果。

8、山楂

山楂是一种具有极高营养价值和药用价值的水果。吃山楂不仅能够健脾开胃、消食化滞。而且还具有很强的抗癌功效。在冬天吃山楂对调理身体有很大的帮助。

9、甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分和水分。以及丰富的维生素、蛋白质和脂肪。能够提供人体所需的营养和热量。还能够促进人体新陈代谢。有效缓解冬天常出现的口干舌燥等症状。

10、猕猴挑

猕猴挑也叫奇异果。是一种维生素C含量极高的水果。有着“水果之王”的美誉。冬季人们很容易感冒咳嗽。而维生素C对治疗感冒咳嗽具有很好的功效。是名副其实的“超级水果”。

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