吃什么食物不会发胖还解馋

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网友提问：

我最近在减肥。但是有点贪心。你想吃什么样的食物既不会让你发胖又能满足你的食欲？

最佳回答：

樱桃番茄

水果是一种低热量低脂肪的水果。每100克圣女果的热量是22卡。而且富含膳食纤维。吃完很容易有饱腹感。可以有效避免食用其他高热量食物。非常适合减肥期间吃零食。

燕麦片

燕麦片纤维含量很高。它能减缓消化的速度。不断给血管供应碳水化合物。帮助人体持续获得能量。使人体血糖水平始终保持在较高水平。不要轻易感到饥饿。所以平时吃燕麦片可以补充能量。也能满足自己的食欲。

花生

花生营养丰富，质优价廉。它含有高膳食纤维和蛋白质。可以减缓碳水化合物的吸收。减肥期间适量进食。会给人一定的饱腹感。起到控制食欲的作用。减少其他食物摄入。

葡萄柚

每100克柚子有33卡路里。属于低热量的水果。而且柚子的纤维含量很高。能促进肠胃蠕动。促进消化。所以在减肥期间。可以当零食吃。

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