请用语音读文章网友提问：
最近想吃黑米蒸饭。黑米泡多久，能蒸多久？
最佳回答：
需要泡3个小时左右。
黑米营养价值高。它含有粗脂肪、蛋白质、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、维生素E等营养成分。适量食用可以补充人体所需的营养。但是和糙米是一样的。外皮有一层坚硬的种皮。建议平时用清水浸泡3小时左右。在这个蒸的过程中。它会更容易腐烂。味道会更好。
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本文标题：黑米泡多久可以蒸饭
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