吃水果要注意什么

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网友提问：

最近吃水果总是有点腹胀。吃水果要注意什么？

最佳回答：

1.短时间内不要吃太多水果。

水果的膳食纤维比较多。如果短时间内吃很多。让它在体内堆积。很难从肠中吸收水分。可能导致便秘的情况。

2.不建议吃腐烂的水果。

腐烂的水果。一般会有变质。里面会滋生很多细菌。进食后可能出现腹痛、腹泻。不推荐。

3.不建议空腹吃酸水果。

酸度较重的水果，如山楂、柠檬等。它们含有更多的果酸。如果空腹吃。会刺激胃。让胃酸分泌过多。这种情况可能会导致腹痛。所以不建议空腹吃。

4.把水果洗干净，吃了它。

正常情况下。一些农药或果蜡会残留在水果的表皮上。如果没洗干净。它可能会影响你的健康。所以最好清洗后再吃。一部分带皮的水果。建议去皮后食用。

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