请用语音读文章网友提问：
我朋友最近想减肥。所以我想问米饭和紫菜蛋花哪个热量更高？
最佳回答：
米比较高。
大米是杂粮之一。它的主要成分是碳水化合物。它含有大量的矿物质、膳食纤维和B族维生素。每100克大米含有116卡路里。与大米相比。100克紫菜鸡蛋汤仅含22卡热量。所以米饭的热量比紫菜蛋花汤高。
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本文标题：米饭和紫菜蛋花哪个热量高
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