吃牛油果要注意什么呢

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网友提问：

我最近在减肥。吃了鳄梨。请问吃牛油果要注意什么？

最佳回答：

1.不建议过量食用。

每100克牛油果含有24克脂肪。虽然它的脂肪是健康的油脂。但是如果你吃得太多。还是有发胖的风险。

2、消化不良不建议吃太多。

鳄梨含有高含量的蛋白质和脂肪。蛋白质属于植物蛋白。在体内不容易消化。消化不良的人如果吃多了。会增加胃肠道的负担。可能引起腹泻、腹痛等症状。

3.过敏人群不建议食用。

鳄梨营养丰富。它富含不饱和脂肪酸和蛋白质。虽然蛋白质大多是植物蛋白。但仍会含有少量的外源蛋白。吃了之后可能会过敏。所以不建议过敏的人使用。以免引起过敏。出现皮肤红肿、瘙痒等症状。

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