便秘吃什么水果通便快

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网友提问：

最近有点便秘。请问用什么水果可以快速缓解便秘？

最佳回答：

1.火龙果

如果是因为饮食不注意。便秘引起的。可以吃火龙果缓解一下。它的果肉富含膳食纤维。其中，每100克果肉中含有1.9克纤维素。食用后可促进肠道运动。帮助排便。

2.猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维、水分和果胶。这些物质可以帮助快速清除体内积累的有害代谢物。此外，果胶还能在肠道表面形成一层光滑的保护层。可以使代谢产物排出更顺畅。

3.苹果

苹果还富含膳食纤维和果胶。都有通便的作用。而且，果胶可以吸收2.5倍身体体积的水分。软化粪便。让排泄物更容易排出。

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