请用语音读文章网友提问：
最近很喜欢吃黄瓜。但只在晚上。请问晚上吃黄瓜有什么好处？
最佳回答：
通便
黄瓜含有大量的维生素和矿物质。还富含膳食纤维和水分。它们能促进肠道蠕动。从而具有润肠通便的功效。
皮肤保养
黄瓜富含维生素C和维生素e，它们都是高效的抗氧化剂。它可以抗氧化。抵抗自由基。从而起到美容养颜作用。
补充营养
黄瓜营养丰富。它含有蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。适量食用可以补充人体所需的一些营养。
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本文标题：晚上吃黄瓜有什么好处
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