怎么吃肉最健康呢

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网友提问：

请问在日常生活中。肉怎么吃更健康？

最佳回答：

1.选择新鲜的肉来吃。

一些企业试图让肉看起来更好。更饱满。可能在上市前。在肉中加水或瘦肉精。所以购买时一定要擦亮眼睛，谨慎选择。

3.适量进食

红肉和白肉含有蛋白质、钙、铁、锌、硒和维生素e等营养成分，含量丰富。建议每天食用量在75g左右。不要吃得太多。因为任何食物都只能适量食用。将有益于身体健康。

3.以健康的烹饪方式进食。

尽量采取蒸、煮、炖的烹饪方法。避免烘烤和腌制。因为在烘烤和腌制的过程中会加入大量的调味料。吃完后可能会增加肠胃负担。从而引起腹痛、腹泻等消化不良。

4.注意营养。

平时吃肉的时候。尽量搭配适量的蔬菜和粗粮。因为蔬菜和粗粮富含膳食纤维。可以增加胃的蠕动。可以更好的帮助肠胃消化吸收。

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