请用语音读文章网友提问：
一天吃多少熟板栗合适？人们通常吃多少？
最佳回答：
50克左右。大概七八点。
栗子含有大量淀粉。它尝起来又甜又软。栗子营养丰富。含有维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和其他营养物质。适量食用有开胃健脾、补肾强筋的功效。但是吃多了容易消化不良。参考以上推荐量为宜。避免暴饮暴食带来的不适。
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本文标题：熟板栗一天吃多少合适
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