请用语音读文章网友提问：
什么时候喝鲜奶最好？
最佳回答：
晚上睡觉前喝酒。
鲜奶中含有生化L色氨酸和微量吗啡。它们有一定的镇静催眠作用。让人觉得累。所以睡前喝牛奶也可以提高睡眠质量。还有晚上零点以后。人体血液中的钙含量会大大降低。而且牛奶含有大量的钙。如果睡前1-2小时喝一杯鲜奶。其中所含的钙可以填补身体此时的需求。达到最佳的钙吸收效果。
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本文标题：鲜牛奶什么时候喝是最好的呢
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