蒸紫薯吃了有哪些好处

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网友提问：

紫薯含有大量的花青素。因此.蒸了紫薯吃了。有什么好处？

最佳回答：

解毒

紫薯富含膳食纤维。可以促进肠胃蠕动。它能清除肠道内的腐败菌。有利于体内有毒废物的排出。还能保持排便畅通。有助于缓解便秘症状。

皮肤保养

紫薯含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。它还富含花青素和硒。它具有抗氧化和清除自由基的作用。常吃紫薯有美容养颜的作用。可以让皮肤更白更光滑。

减肥

紫薯富含膳食纤维。不仅能增加饱腹感。还能促进肠胃蠕动。促进食物消化。且紫甘薯中脂肪含量低。它是一种低热量和低脂肪的食物。适合减肥期间食用。

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