一天吃多少红枣为宜

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网友提问：

都说一天不能多吃红枣。不然对身体不好。那天应该吃多少红枣？

最佳回答：

生鲜产品：2-5个；干货：2-10片为宜。

红枣含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、钙、磷、铁、环磷酸腺苷等营养成分。其中，含糖量略高于其他食物。例如，鲜枣含有20%-36%的糖分。干枣含有55%-80%的糖分。如果你吃得太多，你的嘴会又渴又累。大火引起肠胃不适。日常食用量建议参考上述标准。新鲜产品不超过200克。干燥产品不超过50克。

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