米饭和紫薯哪个减肥

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网友提问：

听说米饭和紫薯都可以减肥。那么米饭和紫薯哪个会减肥呢？

最佳回答：

两者都有一定的减肥效果。但是紫薯减肥比较多。

虽然大米和紫薯都可以减肥。但是紫薯的热量比大米低。每100克紫薯含106卡热量。每100克玉米含有116卡路里。其次。紫薯比米饭更饱腹。可以更好的减少突然身体对其他高热量食物的摄入。从而在一定程度上帮助人体减肥。一个是大米的淀粉含量比紫薯高。淀粉在人体内不易消化。吃多了容易导致体内淀粉堆积过多。从而转化为脂肪并储存在人体内。所以紫薯比大米减肥。

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