请用语音读文章网友提问：
买了一袋红枣干吃。但是据说含糖量很高。如果不知道要不要减肥。一天几个合适？
最佳回答：
1-3最好。
红枣干富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、各种微量钙和氨基酸等营养成分。可食用补中益气。养血安神。一般一天吃一个大的或者三个小的红枣干就可以满足身体的营养需求。不宜吃太多。尤其是减肥期间。因为红枣干含糖量较高。如果你吃得太多，如果你不能及时消耗这些糖。它会变成脂肪。反而容易长胖。
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本文标题：干红枣减肥一天吃几个
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