糙米和黑米哪个减肥好

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网友提问：

请问黑米和糙米哪个减肥效果更好？

最佳回答：

两者的减肥效果差不多。黑米富含膳食纤维。我觉得饱了。它有通便的功效。还含有丰富的营养物质如充足的碳水化合物、维生素、钾、镁、铁等元素。而且脂肪含量很低。糙米可以调节不饱和脂肪。加速肠道蠕动。可以预防便秘。还含有膳食纤维。它能与胆固醇结合。促进胆固醇的排出；糙米让人有饱腹感。有利于控制食量；糙米还能有效促进新陈代谢。排除体内多余的营养物质和毒素。吃黑米或糙米减肥效果稳定，不易反弹。还能补充人体所需的营养。综上，黑米和糙米的减肥效果差不多。

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