请用语音读文章网友提问：
红枣是甜的。我个人比较喜欢吃。但是不知道吃多了会不会胖。
最佳回答：
长期多吃会胖。
每100克干红枣的热量是276卡。它含有大量的糖(含糖量高达50-87%)和碳水化合物(100g中碳水化合物67.8g)。而且饱腹感不强。味道香甜可口。很容易一次吃太多，永远没有饱的感觉。无形中增加了热量的摄入。如果长期多吃红枣不能消耗掉这些热量。很容易长胖。
建议
在保持身材的过程中。每天吃3-5个红枣。不超过20片。以避免肥胖、上火、便秘、消化不良等烦恼。
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本文标题：多吃红枣会胖吗
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