请用语音读文章网友提问：
枸杞含有蛋白质、维生素等营养成分。有滋补肝肾的功效。因此.一天能吃多少黑枸杞？
最佳回答：
2~3g为宜。大概15~20粒。
枸杞含有大量的花青素。它还含有丰富的维生素和微量元素。具有提高免疫力、明目、睡眠、抗衰老、抗衰老的功效。虽然营养价值很高。但不宜过量食用。一般来说。每天服用2~3g。以防长期过量。可能会增加脾胃的负担。引起腹胀、嗳气、反酸等症状。
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本文标题：黑枸杞一天可以吃几颗
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