青汁怎么喝减肥最有效

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网友提问：

你好。我想咨询一下。怎么喝青汁减肥最有效？

最佳回答：

1.选择合适的时间喝青汁。

想减肥的人建议饭前半小时喝青汁。因为青汁富含膳食纤维。而且热量很低。饭前喝酒可以增强饱腹感。减少晚餐的摄入量。有助于减肥。尤其是在吃高脂肪含量的烧烤和大餐之前。喝一杯绿色果汁。纤维素还能减少肠道对脂肪的吸收。

如果伴有便秘。可以选择早上空腹喝一杯青汁。能促进肠道蠕动。帮助排便。

2.控制饮食和锻炼

如果你只喝青汁。不节食也不运动。也无法减肥。

建议在喝青汁期间。调整饮食。减少淀粉和糖的摄入。少油少盐。增加蛋白质和蔬菜的摄入。同时，保持一定的运动量。增加身体消耗的热量。健康减肥。

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