吃银耳有什么好处

请用语音读文章

网友提问：

大家都知道银耳营养丰富。吃银耳有很多好处。那么吃银耳有什么好处呢？

最佳回答：

增强免疫力：银耳含有大量银耳多糖。由酸性多糖、中性杂多糖、算子寡糖和细胞壁多糖组成。可以调动淋巴细胞。有助于增强人体免疫力。银耳还含有丰富的维生素d。可以防止钙的流失。

预防便秘：银耳还含有丰富的膳食纤维。有助于促进肠胃蠕动。加快新陈代谢。消耗体内脂肪。减少脂肪的吸收。减肥期间是个不错的选择。

美容护肤：银耳含有天然胶质。它还具有滋补作用。长期使用有助于改善皮肤。滋润皮肤。有助于改善面部暗沉，消除黄褐斑等。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~