请用语音读文章网友提问：
他们说你不能吃太多的食物。这张桌子一次要吃多少鱿鱼？
最佳回答：
鲜鱿鱼200克为宜。
鱿鱼是一种高蛋白食物。每百克含蛋白质65.9%。是补充蛋白质的优质来源。但这种高蛋白食物不宜多吃。否则容易加重肝、肾、胃的消化负担。同时也容易出现腹胀、腹痛、消化不良等身体不适。建议每次吃鱿鱼不超过200克。这样既能补充人体所需的营养。还可以避免多吃鱿鱼带来的健康危害。
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本文标题：鱿鱼一次吃多少合适
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