每天一小时瑜伽能瘦吗

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网友提问：

你好。我想咨询一下。每天做一小时瑜伽能减肥吗？

最佳回答：

在饮食中热量摄入没有增加的前提下。每天一小时的瑜伽可以让你苗条。

人体每天都有一次基础代谢。一般锻炼肌肉多的人。基础代谢越高。这就是为什么有些人吃得少就会胖。有些人吃得很多，还是很瘦。这和基础代谢有关。当节食减肥时。身体会调整和降低身体的基础代谢来维持生存。所以节食减肥非常容易反弹。甚至越来越胖。

减肥的主要原则。即身体消耗的热量(包括基础代谢热量、运动热量)大于摄入的热量(摄入的热量必须大于基础代谢)。长此以往，我们可以消耗脂肪，变瘦。瑜伽属于有氧运动。一般有氧运动半小时以上，就会开始消耗体内脂肪来提供热量。从长远来看。绝对可以减肥。

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