练一个月瑜伽能改变吗

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网友提问：

你好。我想咨询一下。练一个月瑜伽能改变吗？

最佳回答：

每天练半小时以上瑜伽就行了。各方面都可以改变。

1.首先是身体上的。瑜伽是一种全身有氧运动。练一个月瑜伽可以均匀消耗体内脂肪。所以虽然体重没减多少。但是身体上会有瘦身的视觉变化。

其次，瑜伽改变僵硬的肩、颈、背、腿。瑜伽中有很多拉伸动作。对改善肩颈疼痛、腰酸腿痛很有帮助。练一个月瑜伽。身体不会像以前那样感到疲劳。

3.最后是情绪变化。练了一个月瑜伽之后。身体会因为持续运动而产生多巴胺。它让人感觉更好。变得开朗快乐。改善自己的抑郁情绪。甚至沉迷于运动。

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