请用语音读文章网友提问：
榛子营养价值很高。请问可以吃榛子减肥吗？
最佳回答：
建议适量食用。
榛子含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分。具有健脾和胃、益气明目的功效。适量食用有益人体健康。减肥的人可以吃。但是，榛子热量高。过量食用容易导致肥胖。减肥的人应该尽量保持饮食清淡。所以建议适量吃榛子减肥。
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本文标题：减肥能吃榛子吗
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