自己疏通膀胱经的方法有哪些

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网友提问：

最近看中医说我膀胱通道不通畅。有什么办法可以疏通家里的膀胱通道？

最佳回答：

刮痧

只要你每天都觉得颈肩腰背不舒服。可以用专门的刮痧工具从头、颈、肩、背、腰、下腰沿着膀胱经刮。一般手法是以每秒20cm的速度沿着膀胱经刮。力量是建立在感觉轻微疼痛和舒适的基础上的。直到皮肤发红或沸腾。刮的时候最好是坐姿。向前弯曲。将背部肌肉经络拉伸到最佳刮痧状态。

注意

1.刮背的时候不要脱衣服。没有冷气或者冷风吹。分段刮。刮完胡子后，你最好喝杯热水。半小时内不宜洗冷水。

2.身体的痰自然消失后。只能进行第二次和第三次刮削。最好是把皮肤刮到发红，不再出疹子。

轻敲或拉伸

双手拇指，四指握拳。用拳背有节奏地拍打腰部、脊柱和骶骨。左右各敲36下。对膀胱梗阻引起的腰痛非常有效。另外，你可以用手互相摩擦，直到它们变热。把手放在臀部。拇指在前。四指按两肾俞穴。顺时针旋转腰部和臀部9次。逆时针旋转腰部和臀部9次。做36次。这样不仅可以缓解疲劳。还能增强肌肉韧性。达到舒筋活络、活血通络、强健腰肌的效果。

膀胱可以在腿部伸直。弯下腰，双手触地。俯卧、弯腰、仰卧起坐刺激；膀胱经不好敲大腿后侧。可以用“伸筋”的方法。就是前后左右压腿压。感觉后侧的肌腱被拉伸。

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