请用语音读文章网友提问：
你好。我想咨询一下。一天吃几根黄瓜最好？
最佳回答：
建议每天吃100-200g黄瓜。大概有半根到一根黄瓜。水果黄瓜大概有1-2根。
黄瓜是一种蔬菜。在《中国居民膳食指南（2016）》。建议每天摄入300-500克蔬菜。保持食物的多样性。每天至少吃两种蔬菜。所以一般建议每天吃100-200g黄瓜。
但是也有一部分人胃寒。也许一天吃100克黄瓜会引起肠胃不适。那么你就需要酌情减少食量。
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本文标题：一天吃几根黄瓜最好
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