请用语音读文章网友提问：
我看见一个小妹妹在体育馆跑步。和一条腰带。这样能加快瘦身速度吗？
最佳回答：
是的。
跑步本身就是一种高效的有氧燃脂运动。坚持跑步，一个月左右就能看到很好的减肥效果。而且这种减肥效果是全身性的。所以跑步的时候腰会细。再加上系腰带可以减少食量，压迫腰部。增加腰部压力，加快脂肪燃烧。所以很多人都是带着腰封跑步后减肥的。但是不能穿很久。从而避免上述不良后果。
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本文标题：带束腰带跑步能瘦腰吗
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