请用语音读文章网友提问：
你好。我想咨询一下。一天吃多少无花果最好？
最佳回答：
建议一天吃4-6个。大概100-200克。
无花果很有营养。而是因为它有润肠的功效。且含糖量高。吃多了容易导致腹泻、血糖升高、肥胖等问题。加《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天吃200-400g水果。而且饮食要多样化。所以建议每天吃100-200g无花果。然后吃一些其他的水果就够了。
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本文标题：无花果一天吃多少最好？
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