请用语音读文章网友提问：
朋友给了我一些黄精。但是我想知道这个能不能长期吃？
最佳回答：
可以长期适量食用。
黄精可以入药，也可以入菜食用。其性味温和，滋补。长期适量进食，可使女性发挥上述有益作用。但是不能长时间吃太多。因为吃了很多黄精。容易过度滋养。反而影响脾胃消化。有各种身体不适症状。建议在医生指导下食用。根据自己的体质，确定具体的剂量和服用方法。一般一次用量不超过30克。
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本文标题：女人能长期吃黄精吗
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