夜跑一个月会瘦多少斤

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网友提问：

你好。我想咨询一下。fun run一个月会瘦多少斤？

最佳回答：

fun run一个月会瘦多少斤？和自己的体重、性别、年龄、体质、跑步时间、速度有关。

示例：

趣味跑属于有氧运动。一个体重60公斤的男人。趣味跑每天的速度是3分钟/400米或8公里/小时。然后他的趣味跑每小时消耗大约490卡路里。一公斤脂肪可以提供大约7200卡路里的热量。在饮食没有改变的前提下。每天一小时的趣味跑步。一个月能瘦4斤左右。

这个数字不是绝对的。一般是男性，体重比较重的人，平时锻炼比较多的成年人。在同样的速度和运动量下。消耗的热量越多。就越能减肥。

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