坚持夜跑一个月的变化

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网友提问：

你好。我想咨询一下。坚持一个月fun run的变化？

最佳回答：

1.精神好转

跑步是一项全身运动。跑步时需要锻炼的不仅仅是手和腿。心脏、肝脏、胃和肺等许多身体器官也可以得到锻炼。全身的血液循环也会加快。坚持一个月的fun run，很多人会发现精神有所提升。不像以前那么容易犯困或者抑郁了。

2.失重

坚持趣味跑一个月。身体的肌肉得到了锻炼。脂肪也被消耗掉了。还瘦了。我感觉我的肌肉变得紧实。我正在好转。曲线更明显。

改善情绪

坚持趣味跑一个月。身体会因为持续运动而产生多巴胺。它让人感觉更好。变得开朗快乐。改善自己的抑郁情绪。甚至沉迷于运动。

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