日常去湿小妙招有哪些

请用语音读文章

网友提问：

最近感觉有点湿。不知道日常生活中有什么祛湿的妙招？

最佳回答：

1.多吃去湿的食物。

建议日常饮食中多吃具有祛湿、解毒、消肿、利尿作用的食物。比如常见的食疗有薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。

2.加强锻炼。

运动可以促进自己的新陈代谢。帮助水分排出体外。很多湿气重的人会有懒于运动的习惯。越是如此。更加积极。可以从简单的散步、跑步、太极、骑车、爬山等运动开始。增强体质。预防疾病。

3、饮食清淡

饮食过于辛辣刺激性、油腻、甜腻、生冷等。会伤脾胃。导致自湿。所以，日常适度、均衡、清淡的饮食也是调节湿气的好方法。

4.远离潮湿。

湿气是在人体内产生的。除了自我代谢的问题。很大一部分和环境有关。例如在潮湿和寒冷的环境中。容易造成湿气侵入体内。所以不要穿湿衣服，雨季做室内除湿，如果室内湿度很大。建议开窗通风，使用空调和风扇去除湿气。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~