请用语音读文章网友提问：
你好。我想咨询一下。节食多久见效？
最佳回答：
节食见效很快。一般1-7天就能看到体重下降。
但是这减轻了重量。一开始并不胖。是身体的水。其次是肌肉。最后是体脂。所以节食减肥减脂的效果很弱。反而会流失体内更多的水分和肌肉。降低身体免疫力。
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本文标题：节食减肥多久见效？
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