节食减肥好吗

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网友提问：

你好。我想咨询一下。节食怎么样？

最佳回答：

节食不好。饮食容易反弹。还会降低身体免疫力。甚至导致越来越胖。

每天，为了维持身体的正常运转。身体会消耗一部分热量。这部分热量称为基础代谢；通常情况下，我们每天摄入的热量等于基础代谢。然后就可以保持体重了。

而且节食之后。热量摄入减少。身体消耗掉食物提供的热量后。它会开始消耗肌肉和脂肪来提供热量。短期的结果就是身材变瘦。但是很长一段时间。身体会慢慢降低基础代谢来维持生存。那你要想继续减肥就得越吃越少。一般回到节食减肥前的饮食。很容易反弹。吃得很少很容易发胖。

加上身体肌肉组织的减少。继续降低基础代谢。身体会越来越怕冷。它也容易生病。身体退化。

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