蜂蜜水什么时候喝好有什么功效

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网友提问：

你好。我想咨询一下。蜂蜜水什么时候喝好，有什么作用？

最佳回答：

早上喝：通便。

早上起床后，喝一杯300ml左右的淡蜂蜜水。能促进排便。因为蜂蜜水含有大量的胶质和水分。早上吃喝可以润肠。促进粪便排泄。也能形成既定的排便时间。建议用冷水冲泡比较好。

饭前喝：开胃。

蜂蜜含糖量很高。吃东西可以促进口腔腺体分泌唾液。还能促进胃酸分泌。可以刺激食欲。饭前15分钟左右喝一杯蜂蜜水比较合适。

但患有胃肠溃疡的人不宜饭前喝蜂蜜水。会造成溃疡面疼痛。

饭后饮用：帮助消化。

蜂蜜中所含的糖分还能促进胃酸分泌。有助于消化。饭后半小时适量喝蜂蜜水，可以减少胃里细菌的生长。还有健胃的作用。

下午喝：补充能量。

下午3-4点。我们已经吃了足够的午餐。降低血糖。人也会感到疲惫，无精打采。这个时候喝点蜂蜜水。可以补充能量。给大脑充能。可以缓解疲劳，促进大脑清醒。可以快速缓解疲劳。

晚上喝：安神助眠。

蜂蜜中有很多活性成分。吃饭可以促进睡眠。镇静作用。所以睡前可以喝一杯蜂蜜水。记得刷牙。

另外肥胖的人不适合这样。

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