请用语音读文章网友提问：
菱角又脆又甜。我一天应该吃多少？
最佳回答：
大约10个就可以了。
菱角含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。适量食用可以增加体力。补充营养。它还具有健脾和胃的功效。此外，荸荠富含纤维素。能促进肠胃蠕动。促进消化。可以预防和治疗便秘。一般来说。每天服用10~15片为宜。不建议过量食用。以免引起肠胃不适。
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本文标题：菱角吃多少最好
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