夏天减肥减的都是水分吗

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网友提问：

我在夏天锻炼时会感到出汗。这样减肥有用吗？会掉下来的都是水，不是脂肪。

最佳回答：

不完全是。

夏天锻炼的时候出很多汗。快速减肥。其中一些确实是水。但不是全部。还很胖。但相对来说，夏季运动比其他季节出汗多。很多人减肥多喝水。尤其是那些通过节食减肥的人。可能会损失更多的水。不胖。

另外，人体在运动时同时消耗糖和脂肪。但两者的消耗比例会根据运动强度而变化。运动强度越大。碳水化合物储存的糖的消耗比例越高。摄入的脂肪比例越低。本期《应用生理学、营养学及新陈代谢》杂志的另一项实验报告显示，运动员在40和20不同温度下运动时。体内肌糖原消耗增加。降低全身脂肪消耗。

可见夏季运动确实可以消耗更多的热量。但是不能更有效的燃烧脂肪。

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