蜂蜜没有营养吗

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网友提问：

朋友说蜂蜜是糖的一种。其实没有那么多营养。是真的吗？/你不说。

最佳回答：

这种说法相当片面。

首先，蜂蜜有一定的营养价值。只是没有商家宣传的那么夸张。可治疗美容养颜、抗衰老、解毒止痛等。因为蜂蜜的主要成分是糖。最大的营养价值是为身体提供能量。像其他营养素一样。如维生素、矿物质、氨基酸和抗氧化剂等。非常低。约占蜂蜜的0.5%。与其他食物相比。吃蜂蜜不如吃水果有营养。

还有人喝蜂蜜水，说有很好的通便作用。但这其实和消费者的果糖不耐受有关。类似于有些人喝牛奶乳糖不耐受。吃了蜂蜜后，果糖不能很好的消化吸收。导致肠道蠕动异常。出现腹痛、腹泻等症状。它能让人通便。

因此。综合来看。蜂蜜味道很好。这只是天然糖。每天适量食用。不要吃太多。以免对身体有害。

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