大米百合粥一天吃多少合适

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网友提问：

米粥的营养价值比较高。适量食用有益人体健康。那么一天吃多少大米百合粥合适呢？

最佳回答：

一天只要1-2小碗。

虽然大米百合粥的营养价值比较高。而是因为百合性寒。过量食用会加重人体内的寒气。从而可能增加人体胃肠道的负担。引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状。不利于人体健康。其次。百合粥含有一定量的膳食纤维。但暂时人体还没有能完全消化代谢的分解代谢酶。过量食用不利于人体消化。所以建议每天喝1-2小碗，满足人体每天的营养需求。

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