请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢腰果。但是我不敢吃太多。请问一天吃多少腰果合适？
最佳回答：
每天吃10-15颗腰果。
腰果富含营养。适量食用有很多好的效果。但是腰果含有大量脂肪。吃多了可能会出现上火、消化不良、肥胖的症状。腰果也含有很多过敏原。一次吃太多可能会加重过敏症状。建议每天吃10-15颗腰果。
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本文标题：腰果一天吃多少个合适
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