每天吃苹果的最佳时间

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网友提问：

现在我基本有一天吃一个苹果的习惯。但是不知道每天吃一个苹果的最佳时间是什么时候？

最佳回答：

健康人空腹吃苹果。

人们早上空腹起床。肠胃里的食物很少。胃酸也分泌的更多。这个时候吃一个苹果。可以尽快被身体吸收消化。快速为人体提供能量。加上苹果的香气。它还能唤醒清晨的睡意。所以空腹吃苹果是最好的时机。

但是肠胃病和糖尿病患者。你应该在饭后两小时吃苹果。因为它富含果酸。肠胃病患者空腹吃饭，对肠胃刺激很大。容易出现肠胃不适；此外，苹果中的糖分约为13.5%。单糖是主要成分。吸收率好。空腹吃饭会让血糖波动很大。不利于糖尿病患者的稳定。所以这些人不建议空腹吃苹果。

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