请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。大米和薏米哪个热量高？
最佳回答：
薏米和大米等量。薏仁热量较高。
100g薏米的热量约为360卡。薏米是传统粮食，也可以作为药用食物。被誉为“世界禾本科植物之王”。薏苡仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
100g大米的热量是340卡。大米是日常生活中的主食之一。大米的主要成分是碳水化合物。还含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。所以薏米的热量要高一点。
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本文标题：米饭和薏米哪个热量高
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