请用语音读文章网友提问：
最近特别喜欢吃莲子。不知道每天吃10个莲子是不是有点过分？
最佳回答：
当然可以。
莲子是凉的。每天不要吃太多。否则会加重体内寒气。导致身体过于寒冷。出现腹泻和寒战。此外，莲子富含淀粉。太多的食物难以消化。容易胃胀，消化不良。建议每天莲子量控制在10-15粒。莲子100-200克左右为宜。
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本文标题：莲子每天吃10颗可以吗
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