请用语音读文章网友提问：
你好。我想咨询一下。腰椎间盘突出睡觉需要腰垫吗？
最佳回答：
可以垫腰。也可以选择其他方式放松腰椎。
1.腰垫：睡觉的时候。腰部以下3-5cm厚的毛巾。可以支撑腰椎。放松腰部肌肉的功能。
2.抬高小腿：睡觉时腰部自然放松。在膝盖上放一个大约5厘米高的枕头。如果你侧躺着。你可以在两膝之间放一个枕头。
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本文标题：腰间盘突出睡觉时需要腰垫吗
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