请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢吃莲子。最近，市场上有许多新鲜的莲子。我每次都吃很多。但是家人告诉我不要吃太多。请问我一次可以吃多少鲜莲子？
最佳回答：
建议一个荷花的量。(约30-50克)
虽然鲜莲子吃起来又香又脆。营养丰富。但不宜吃太多。一方面，莲子富含淀粉。如果你吃得太多。会增加消化负担。容易引起消化不良症状；另一方面，莲子含有莲心。其性寒凉。吃多了容易引起肠胃不适。一般建议鲜莲子一次吃一个莲。大约30-50克。
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本文标题：新鲜莲子一次性能吃多少个
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