请用语音读文章网友提问：
葡萄干作为零食。它是美味的。缓解食欲。一天吃多少比较好？
最佳回答：
一般推荐30-40粒。
虽然葡萄干是营养价值很高的食物。还具有一定的抗氧化性。可以适当防止衰老。让皮肤更嫩更有弹性。但是不建议过量食用。因为葡萄干含糖量比较高。过量食用可能会引起上火。比如：口干、咽痛等症状。
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本文标题：葡萄干一天吃多少合适
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