骑行消耗热量表

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网友提问：

最近主要运动是骑自行车。你知道这辆自行车每小时消耗多少热量吗？

最佳回答：

1.骑了一个小时。每小时9公里。消耗约245卡路里；

2.骑了一个小时。每小时16公里。能消耗415卡路里；

3.骑了一个小时。时速21公里。能消耗655卡路里；

每燃烧3500卡路里，可以减掉450克左右的体重。如果你平时骑行速度低于每小时16公里。骑行一小时大约会燃烧235-370卡路里。燃烧的具体卡路里也会根据个人的基础代谢能力而有所不同。所以我想消耗更多的热量。首先，它在时间上更长。第二，骑行强度足够强。你可以爬山。这样会消耗更多的热量。

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