请用语音读文章网友提问：
想做一些不伤膝盖的有氧运动。你知道骑车和跑步哪个不伤膝盖吗？
最佳回答：
相对来说，跑步更伤膝盖。
俗话说“跑步有利可图。只伤了膝盖。”。在慢跑的过程中。它对膝关节的压力是自身重量的7倍。而骑自行车只有0.5倍的重量。相比跑步。是的，骑自行车对膝关节承受的重量较小。是膝关节损伤的理想锻炼方式。
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本文标题：骑车和跑步哪个伤膝盖
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