骑自行车的害处有哪些

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网友提问：

我打算开始骑自行车锻炼。但是我听说骑自行车可能对健康有害。具体危害有哪些？

最佳回答：

1.肩膀和脖子酸痛。

如果你的自行车不适合你的体型。车把低，车身上的管子长，就容易让你肩膀酸痛。当你骑自行车的时候。保持这个姿势一定时间也会让脖子疼。

2.腰酸背痛。

如果你骑自行车。背部需要挺直。长时间保持背部挺直，会让背部酸酸的，很累。第二，这个姿势让身体对腰部更有力。让你的腰也疼。

3.膝盖疼痛

膝盖疼痛意味着你可能在骑自行车时受到了关节损伤。这种伤特别容易让你骑自行车不动关节。还有就是运动时下肢过度疲劳。避免关节损伤，平时加强体育锻炼。增强下肢肌肉力量。

4.上肢酸痛。

骑自行车时，手臂只需要抓住车把，没有其他移动方式。长时间握着车把会减少手臂的血液循环。弄伤了你的胳膊。长时间保持一个姿势也容易手臂酸痛。

5.私处受伤

骑行时间过长，身高不合适等。很容易损坏私处。尤其是发展中的青少年群体。如果你觉得你的私处不舒服，你必须尽快去看医生。避免使情况恶化。导致健康问题。建议运动强度和运动量要适中。最好每天骑行5-10公里。

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