请用语音读文章网友提问：
最近晚上没吃饭。吃玉米。下一个玉米是几碗饭？
最佳回答：
就热度而言。一粒玉米大约相当于3/4碗米饭。
以家庭常用的小饭碗为例。灌装后大概有150g大米。热量为174卡；一个熟玉米重约300克。去掉玉米皮和玉米棒后。肥沃的玉米粒约150克。热量是129卡路里。转换。一粒玉米大约相当于3/4碗米饭。
小贴士：
每100克玉米的热量为86卡；
每100克大米含116卡路里。
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本文标题：一根玉米相当几碗米饭
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